Vitamin D i Kalcij nerazdvojan par
Svi znamo da je vitamin D VITAMIN SUNCA, nastaje u organizmu izlaganjem sunčevoj svjetlosti, pa u ovom zimskom periodu kada su nam dani sve kraći a sunca ima vrlo malo u organizmu je sve manje vitamina D. Zbog toga se preporučuje veći unos ovog vitamina koji ima bitnu ulogu u mnogim tjelesnim funkcijama.
Vitamin D Vitamin D 3000 I.E. a120 cps.igra važnu ulogu u izgradnji i održavanju kostiju , kontroliše koncentraciju kalcija i fosfata , jačanju imunološkog sistema, očuvanju zdravih zuba, očuvanju zdravlja mišića…
Svaki nedostatak vitamina D može dovesti do ozbiljnih posljedica po zdravlje ljudi kao što su bolovi u kostima i zglobovima, osteomalacija kod odraslih a kod djece rahitis, iscrpljenost, depresija ili loše raspoloženje koje može trajati i duži vremenski period, gubitak tjelesne težine, dijabetes te mnogih srčanih bolesti.
Najveći nedostatak vitamina D se javlja kod osoba koje se rijetko izlažu suncu, nose zaštitnu odjeću, hospitaliziranih pacijenata, osoba starije dobi, trudnica i dojenčadi, osoba koje uzimaju lijekove koji utiču na metabolizam vitamina D kao što su glukokortikoidi i antiepileptici, te kod bolesnika s bolestima jetre i bubrega.
Danas veliki broj žena u menopauzi ili u postmenopauzalnom dobu ima izražen deficit vitamina D što zahtjeva treapiju vitaminom D.
Kod hroničnih bubrežnih bolesnika ili starijih osoba sa smanjenom bubrežnom funkcijom javlja se veći nedostatak vitamina D koji se treba nadoknaditi.
Ipak s uzimanjem vitamina D treba biti i oprezan i ne treba pretjerivati jer je moguća pojava nuspojava kao što su pretjerana razina kalcija u mokraći i krvi te moguća pojava kamenca u mokraćnim kanalima.
Hrana bogata vitaminom D je riblje ulje,ribe kao što su losos, jaja , mlijeko i mliječni proizvodi ali kod ozbiljnih posljedica koje se javljaju zbog nedostatka vitamina D u organizmu, unos ovog vitamina hranom nije dovoljan.
Kalcij i vitamin D nerazdvojan par. Mnogi ne znaju kako sam kalcij nije djelotvoran , u kombinaciji sa vitaminom D koji mu omogućava bolju iskoristljivost, kalcij tek ispoljava puno djelovanje.
Obzirom da su vitamin D i kalcij usko povezani , jer vitamin D utiče na apsorpciju kalcija iz hrane i samim time utiče na očuvanje zdravlja kostiju preporučuje se i kombinacija Kalcij Vitamin D3 a150 tbl.
Kalcij se oko 99% nalazi u kostima i zubima a zanimljiva informacija jeste da se za razliku od kalcija koji se nalazi u kostima i koji se obnavlja onaj kalcij koji se nalazi u zubima ne obnavlja, pa se zubi ne liječe i ne obnavljaju sami od sebe. Kosti se mogu liječiti i obnavljati što je veoma bitno znati kod raznih preloma i bolesti kostiju. Najviše kod osteoporoze.
Ostatak kalcija oko 1% nalazi se u krvi i tjelesnim tekućinama gdje je potreban za propusnost stanične membrane, kontrakciju mišića, zgrušavanje krvi …
