VITAMIN D I NJEGOVA VAŽNOST ZA ORGANIZAM

Vitamin D je esencijalni vitamin koji pomaže u regulaciji kalcija i fosfora u tijelu. Također igra ulogu u održavanju pravilne strukture kostiju.

Postoje različiti oblici vitamina D, uključujući ergokalciferol (vitamin D2) i holekalciferol (vitamin D3). Vitamin D se nalazi u ribi, jajima i obogaćenom mlijeku. Također se stvara u koži kada je izložena sunčevoj svjetlosti. Tokom sunčanih razdoblja, vitamin D se pohranjuje u masti, a zatim se oslobađa kada sunčeva svjetlost nije dostupna.

SIMPTOMI NEDOSTATKA VITAMINA D

Simptomi nedostatka vitamina D mogu uključivati:

-redovite bolesti ili infekcije

-umor

-bolovi u kostima i leđima

-loše raspoloženje

-poremećeno cijeljenje rana

-gubitak kose

-bol u mišićima.

Ako se nedostatak vitamina D nastavi duže vrijeme, to može rezultirati komplikacijama, kao što su:

-kardiovaskularna stanja

-autoimuni problemi

-neurološke bolesti

-infekcije

-komplikacije trudnoće

-određene vrste raka, osobito dojke, prostate i debelog crijeva.

UZROCI NEDOSTATKA  VITAMINA D 

Suplementi vitamina D obično se koriste za liječenje i prevenciju nedostatka vitamina D. Osobe koje ne provode dovoljno vremena na suncu ili  žive u regijama sa nedovoljno sunčanih dana, imaju 65 ili više godina su u opasnosti od nedostatka vitamin D.

Čak i djeca mogu biti jako pogođena ovim nedostatkom ukoliko nisu dovoljno na suncu.

Ljudi također koriste vitamin D za slabe i lomljive kosti, bolesti srca, astmu, peludnu groznicu i mnoga druga stanja.

Važno je održavati zdravu razinu vitamina D.

To se može postići uzimanjem vitamina D preporučenim dozama od strane ljekara ili farmaceuta svakodnevno ili provođenjem 15-30 minuta na suncu svaki dan.

Uzimanje vitamina D se primjenjuje kod raznih stanja:

1.     Rijedak, nasljedni poremećaj kostiju obilježen niskim razinama fosfata u krvi (obiteljska hipofosfatemija).

2.     Nedovoljna aktivnost parattiroidne žlijezde (hipoparatireoza).

3.     Osteomalacija-slabljenje kostiju. Uzimanje vitamina D3 pravi izbor  je za liječenje ovog stanja.

4.     Poremećaj kostiju koji se javlja kod osoba s bubrežnom bolešću (renalna osteodistrofija).

5.     Rahitis. Uzimanje vitamina D je učinkovito za prevenciju i liječenje rahitisa.

6.     Kod osoba sa zatajenjem bubrega treba koristiti poseban oblik vitamina D, nazvan kalcitriol.

7.     Nedostatak vitamina D. Uzimanje vitamina D na usta učinkovito je za prevenciju i liječenje nedostatka vitamina D.

8.     Gubitak koštane mase kod ljudi koji uzimaju lijekove zvane kortikosteroidi. Uzimanje samog vitamina D ili s kalcijem poboljšava gustoću kostiju kod ljudi s postojećim gubitkom koštane mase uzrokovanim upotrebom kortikosteroida.

9.      Uzimanje vitamina D2 ili D3 na usta smanjuje rizik od karijesa za 36% do 49% kod dojenčadi, djece i adolescenata.

10.      Zastoj srca. Uzimanje vitamina D na usta može pomoći u smanjenju rizika od razvoja zatajenja srca kod nekih ljudi. Ali čini se da ne pomaže pacijentima koji već imaju zatajenje srca.

11.      Infekcija disajnih puteva. Uzimanje vitamina D  pomaže u prevenciji respiratornih infekcija.

12.      Sprječavanje gubitka zuba (retencija zuba). Čini se da uzimanje kalcija i vitamina D3 na usta sprječava gubitak zuba kod starijih ljudi.

DOZIRANJE VITAMINA D

Doziranje vitamina D zavisi od brojnih faktora. Prvenstveno, količina vitamina D zavisi od godina i različita je za bebe, djecu, tinejdžere, odrasle ljude i trudnice. Takođe, posebna oboljenja zahtjevaju veće doze vitamina D.

Najbolji način kako saznati koja je optimalna doza vitamina d potrebna, je svakako uraditi nalaz vitamina d u krvi i posavjetovati se sa ljekarom za eventualnu nadopunu vitamina D.

Doze vitamina se kreću od 400 IU-20.000 IU (internacionalnih jedinica) i više.

VRSTE I OBLICI VITAMINA D U PRODAJI

Postoje različite vrste vitamina D, uključujući ergokalciferol (vitamin D2), holekalciferol (vitamin D3), kalcitriol i drugi. Najpovoljniji oblici vitamina D za organizam su holekalciferol i kalcitriol.

Dostupni su i  različiti farmaceutski oblici vitamina D, kao što su: vitamin D tablete,  vitamin D kapsule,  vitamin D prah, vitamin d  kapi, softgel kapsule i sirupi.