KAKO USPAVATI BEBU BRZO I JEDNOSTAVNO?
NAUČITE KAKO USPAVATI BEBU
Neke bebe spavaju mnogo više od drugih. Neki spavaju dugo, drugi u kratkim naletima. Ako dojite, u ranim sedmicama vaša beba će vjerovatno zadremati na kratke periode tokom dojenja. Nastavite s hranjenjem dok ne mislite da je vaša beba završila ili dok potpuno ne zaspi. Ovo je dobra prilika za uspavati bebu, a i da se i sami pokušate malo odmoriti. Ako ne spavate u isto vrijeme kada i vaša beba, ne brinite o tišini u kući dok ona spava. Dobro je naviknuti bebu da spava uz određenu količinu buke.
NAVIKNITE BEBU NA DAN I NOĆ
Dobra je ideja naučiti bebu da se noćno vrijeme razlikuje od dana od samog početka. Tokom dana otvorite zavjese, igrajte igrice i ne brinite previše o svakodnevnim zvukovima dok spavaju. Noću bi vam moglo pomoći da ugasite svjetla i ne pričate mnogo. Budite tihi spustite bebu čim se nahrani i presvuče. Ne igrajte se sa svojom bebom pred spavanje pa će postepeno naučiti da je noć za spavanje.
PRAVO MJESTO ZA USPAVATI BEBU
Prvih 6 mjeseci vaša beba treba da bude u istoj prostoriji kao i vi kada spava, i danju i noću. Naročito u ranim sedmicama, možda ćete primijetiti da vaša beba zaspi samo u vašem ili partnerovom naručju, ili kada stojite pored krevetića. Možete početi navikavati svoju bebu na spavanje, a da je vi ne utješite tako što ćete je spustiti prije nego što zaspi ili kada je upravo završila s hranjenjem.
RUTINA SPAVANJA
Novorođene bebe će spavati i spavati tokom dana i noći. Može biti od pomoći imati obrazac, ali uvijek možete promijeniti rutinu u skladu sa svojim potrebama. Na primjer, možete pokušati probuditi bebu da se hrani neposredno prije nego što odete u krevet u nadi da ćete dugo spavati prije nego što se ponovo probudi. Veoma je značajno tek novorođenim bebama obezbjediti i ispavan jastuk na kojem će spavati. Možda ćete se osjećati spremnim da uvedete rutinu prije spavanja kada vaša beba napuni oko 3 mjeseca. Uvođenje u jednostavnu, umirujuću rutinu prije spavanja može biti od pomoći svima i pomoći u sprječavanju problema sa spavanjem kasnije. To je takođe odlična prilika za provod jedan na jedan sa svojom bebom. Rutina bi se mogla sastojati od: kupanje presvlačenje u noćnu odjeću i svježu pelenu stavljajući ih u krevet čitanje priče za laku noć prigušivanje svjetla u prostoriji kako bi se stvorila mirna atmosfera dajući poljubac za laku noć i maženje. Kako vaše dijete stari, može biti od pomoći da se pridržavate slične rutine prije spavanja. Previše uzbuđenja i stimulacije neposredno prije spavanja može ponovo probuditi vaše dijete. Provedite neko vrijeme opuštajući se i obavljajući neke mirnije aktivnosti, poput čitanja.
KOLIKO SNA JE POTREBNO BEBI?
Baš kao i kod odraslih, obrasci spavanja beba i djece variraju. Od rođenja, nekim bebama je potrebno više ili manje sna od drugih. Većina novorođenih beba više spava nego što je budna. Njihov ukupni dnevni san varira, ali može biti od 8 sati do 16 ili 18 sati. Bebe će se buditi tokom noći jer ih treba nahraniti. Vrijeme kada želite uspavati bebu treba biti otprilike isto svakog dana. Prevruće ili prehladno takođe može poremetiti njihov san, stoga temperaturu okoline treba držati optimalnom.
