MAGNEZIJ CITRAT-ZA ZDRAV ŽIVOT!
Magnezij je zastupljen u organizmu i sudjeluje u mnogim reakcijama koje se odvijaju u našem organizmu. Izmeđuostalog značajan je kod formiranja kostiju, metabolizmu bjelančevina,masti i ugljikohidrata, formiranju ATP-a, kod grušanja krvi. Svakako se ističe i pozitivno djelovanje magnezija na imuni sistem te regulisanje nivoa šećera u krvi te krvnog pritiska.
Uloge magnezija u organizmu
-ima ulogu u procesu dijeljanja stanica
-doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji
-doprinosi ravnoteži elektrolita
-normalnoj sintezi proteina
-doprinosi smanjenju iscrpljenosti i umora
-doprinosi normalnoj funkciji mišića
Simptomi koji se javljaju kod nedovoljnog unosa magnezija:
– grčevi mišića i napetost
– glavobolje i migrene
– umor, strah,tjeskoba
-depresija, nesanica
-aritmija
Istraživanjima je dokazano kako organski oblici magnezija imaju dobru apsorpciju i bioraspoloživost.
Organski oblici magnezija su: magnezij citrat, magnezij malat, magnezij taurat,magnezij glicinat.
Faktori koji utču na apsorpciju magnezija
Trenutni nivo magnezija u organizmu, u kom je obliku, ali i formulaciji ( kapsule, granule, tablete, tekućina). Na smanjenje apsorpcije utiče smanjen nivo proteina, povećan udio masti, promijenjen pH probavnog sistema ali i anioni koji precipitiraju s magnezijem poput fosfata i oksalata.
Magnezij citrat- po svom hemijskom sastavu sol limunske kiseline. Koristi se kao laksativ ( kod opstipacije). Povećava sadržaj vode u crijevima.
Dolazi u obliku praha koji se miješa sa vodom, kao otopina koja se oralno uzima.
Magnezij citrat je organski oblik magnezija.
